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Ruhig bleiben in stürmischen Zeiten
Stress gelassen begegnen, Ärger kanalisieren, Selbstsicherheit bewahren

Kennnummer 22-1302
310.00 EUR zzgl. 19% MwSt.

Es ist nicht immer einfach, in bewegten Zeiten Balance zu halten. Wechselnde Anforderungen, Einstellen auf verschiedene Menschen, Termindruck und zunehmende Komplexität von Aufgaben hinterlassen Spuren. Dieses Seminar gibt Ihnen nachhaltige Werkzeuge wirksamer Stress- Entlastung an die Hand. Es werden klare Wege zur Erhaltung Ihrer Leistungsfähigkeit und psychischen Gesundheit aufgezeigt. Die erarbeiteten Techniken können Sie sofort anwenden.
  • Warum Stressminderung oft nicht funktioniert
  • Erste Hilfe für's Reptiliengehirn
  • Die Stellschrauben der Selbstwirksamkeit
  • Wie Sie trotz Stress einen kühlen Kopf bewahren (Übungen in Stressresistenz)
  • Anti- Ärger- Strategien
  • Optimismus- und Depressions- Strategien
  • Abschalten können, aber wie?
  • Welche Rolle spielt die Epigenetik?
  • Nein sagen lernen, sich abgrenzen können
  • meine persönliche Energiebilanz erstellen
  • Mehr Kontrolle im Umgang mit negativen Gefühlen erlangen (dem Körper eine neue Strategie beibringen)
  • Wie Sie sich ein Schutzschild gegenüber unangemessenen Reaktionen aufbauen und das nach außen kommunizieren
In angenehmer, stressfreier Atmosphäre lässt sich das 'Loslassen' am besten üben. So gehen Sie mit Stressoren ressourcenschonender um. Ihre Reaktionen auf Anforderungssituationen werden Ihnen zunehmend bewusst und Sie üben praktische Anwendungen der Stresskontrolle. Es fällt Ihnen leichter, Signale für Über- und Unterforderung zu erkennen und Schlüsse für Ihren persönlichen Arbeits- und Lebensstil zu ziehen.
Fach- und Führungskräfte aller Ebenen
Fragen zum Einstieg, Kurzpräsentationen, Fallbeispiele, Analyse von Videosequenzen, Gruppendiskussionen, Gruppenübungen, Feedback, Selbsttests

Termine

Ruhig bleiben in stürmischen Zeiten

Veranstaltungsort
Hotel Röhrsdorfer Hof
Limbacher Straße 14, 09247 Chemnitz
Referent(en)

Klett, Reyk-Peter

Alternative Termine zu dieser Veranstaltung:

Ruhig bleiben in stürmischen Zeiten
Stress gelassen begegnen, Ärger kanalisieren, Selbstsicherheit bewahren

Zeitraum Kennnummer
13.02.2019 AMEDIA Hotel Dresden Elbpromenade (ehemals MECURE Hotel)
15.04.2019 Hotel Röhrsdorfer Hof
09.09.2019 TRYP by Wyndham Leipzig North
14.11.2019 Hotel Röhrsdorfer Hof
04.12.2019 Courtyard by Marriott Dresden

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