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Ruhig bleiben in stürmischen Zeiten
Stress gelassen begegnen, Ärger kanalisieren, Selbstsicherheit bewahren
Kennnummer 22-1321
310,00 EUR zzgl. 19% MwSt.
- Thema
- Es ist nicht immer einfach, in bewegten Zeiten Balance zu halten. Wechselnde Anforderungen, Einstellen auf verschiedene Menschen, Termindruck und zunehmende Komplexität von Aufgaben hinterlassen Spuren. Dieses Seminar gibt Ihnen nachhaltige Werkzeuge wirksamer Stress- Entlastung an die Hand. Es werden klare Wege zur Erhaltung Ihrer Leistungsfähigkeit und psychischen Gesundheit aufgezeigt. Die erarbeiteten Techniken können Sie sofort anwenden.
- Inhalte
- Warum Stressminderung oft nicht funktioniert
- Erste Hilfe für's Reptiliengehirn
- Die Stellschrauben der Selbstwirksamkeit
- Wie Sie trotz Stress einen kühlen Kopf bewahren (Übungen in Stressresistenz)
- Anti- Ärger- Strategien
- Optimismus- und Depressions- Strategien
- Abschalten können, aber wie?
- Welche Rolle spielt die Epigenetik?
- Nein sagen lernen, sich abgrenzen können
- meine persönliche Energiebilanz erstellen
- Mehr Kontrolle im Umgang mit negativen Gefühlen erlangen (dem Körper eine neue Strategie beibringen)
- Wie Sie sich ein Schutzschild gegenüber unangemessenen Reaktionen aufbauen und das nach außen kommunizieren
- Nutzen
- In angenehmer, stressfreier Atmosphäre lässt sich das 'Loslassen' am besten üben. So gehen Sie mit Stressoren ressourcenschonender um. Ihre Reaktionen auf Anforderungssituationen werden Ihnen zunehmend bewusst und Sie üben praktische Anwendungen der Stresskontrolle. Es fällt Ihnen leichter, Signale für Über- und Unterforderung zu erkennen und Schlüsse für Ihren persönlichen Arbeits- und Lebensstil zu ziehen.
- Zielgruppe
- Fach- und Führungskräfte aller Ebenen
- Methodik
- Fragen zum Einstieg, Kurzpräsentationen, Fallbeispiele, Analyse von Videosequenzen, Gruppendiskussionen, Gruppenübungen, Feedback, Selbsttests
Weitere Informationen zur Veranstaltung (PDF)
Termine
22.10.2018, 09:00 Uhr - 17:00 Uhr
Ruhig bleiben in stürmischen Zeiten
- Veranstaltungsort
-
Lagovida
Hafenstraße 1, 04463 Großpösna - Referent(en)
-
Klett, Reyk-Peter
Alternative Termine zu dieser Veranstaltung:
Ruhig bleiben in stürmischen Zeiten
Stress gelassen begegnen, Ärger kanalisieren, Selbstsicherheit bewahren
Zeitraum | Kennnummer |
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15.04.2019 | Hotel Röhrsdorfer Hof |
09.09.2019 | Good Morning+ Leipzig Hotel |
14.11.2019 | Hotel Röhrsdorfer Hof |
04.12.2019 | Courtyard by Marriott Dresden |
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- Telefon: 0351 8322-30
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