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Ruhig bleiben in stürmischen Zeiten
Stress gelassen begegnen, Ärger kanalisieren, Selbstsicherheit bewahren

Kennnummer 22-1321
310,00 EUR zzgl. 19% MwSt.

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Thema
Es ist nicht immer einfach, in bewegten Zeiten Balance zu halten. Wechselnde Anforderungen, Einstellen auf verschiedene Menschen, Termindruck und zunehmende Komplexität von Aufgaben hinterlassen Spuren. Dieses Seminar gibt Ihnen nachhaltige Werkzeuge wirksamer Stress- Entlastung an die Hand. Es werden klare Wege zur Erhaltung Ihrer Leistungsfähigkeit und psychischen Gesundheit aufgezeigt. Die erarbeiteten Techniken können Sie sofort anwenden.
Inhalte
  • Warum Stressminderung oft nicht funktioniert
  • Erste Hilfe für's Reptiliengehirn
  • Die Stellschrauben der Selbstwirksamkeit
  • Wie Sie trotz Stress einen kühlen Kopf bewahren (Ãœbungen in Stressresistenz)
  • Anti- Ärger- Strategien
  • Optimismus- und Depressions- Strategien
  • Abschalten können, aber wie?
  • Welche Rolle spielt die Epigenetik?
  • Nein sagen lernen, sich abgrenzen können
  • meine persönliche Energiebilanz erstellen
  • Mehr Kontrolle im Umgang mit negativen Gefühlen erlangen (dem Körper eine neue Strategie beibringen)
  • Wie Sie sich ein Schutzschild gegenüber unangemessenen Reaktionen aufbauen und das nach außen kommunizieren
Nutzen
In angenehmer, stressfreier Atmosphäre lässt sich das 'Loslassen' am besten üben. So gehen Sie mit Stressoren ressourcenschonender um. Ihre Reaktionen auf Anforderungssituationen werden Ihnen zunehmend bewusst und Sie üben praktische Anwendungen der Stresskontrolle. Es fällt Ihnen leichter, Signale für Über- und Unterforderung zu erkennen und Schlüsse für Ihren persönlichen Arbeits- und Lebensstil zu ziehen.
Zielgruppe
Fach- und Führungskräfte aller Ebenen
Methodik
Fragen zum Einstieg, Kurzpräsentationen, Fallbeispiele, Analyse von Videosequenzen, Gruppendiskussionen, Gruppenübungen, Feedback, Selbsttests

Weitere Informationen zur Veranstaltung (PDF)

Termine

22.10.2018, 09:00 Uhr - 17:00 Uhr

Ruhig bleiben in stürmischen Zeiten

Veranstaltungsort
Lagovida
Hafenstraße 1, 04463 Großpösna
Referent(en)

Klett, Reyk-Peter

Alternative Termine zu dieser Veranstaltung:

Ruhig bleiben in stürmischen Zeiten
Stress gelassen begegnen, Ärger kanalisieren, Selbstsicherheit bewahren

Zeitraum Kennnummer
15.04.2019 Hotel Röhrsdorfer Hof
09.09.2019 Good Morning+ Leipzig Hotel
14.11.2019 Hotel Röhrsdorfer Hof
04.12.2019 Courtyard by Marriott Dresden

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